Çiftlikköy mutlu sonlu masaj salonu

Çiftliköy mutlu son . Çiftliköy mutlu sonlu masaj salonu . Çiftliköy masaj salonu mutlu son .

Çiftliköy mutlu son masaj

Mevsimler değişirken sağlığımız ilgili de bir ekip değişimler de olabilir. Bahar dönemlerinde halsizlik ve bitkinlik artabilir. Yazın sıcaklarla boğuşurken de vücudumuzun eksikliğini hissettiği şeyler olabilir. Yaz mevsiminde, bazı vitaminlere ihtiyaç artar ve dolayısıyla bu vitaminlerin eksikliği hissedilir. Hava sıcaklığının artması, metabolizmanın hızlanması, vücudun enerji ihtiyacının artması ve hatta güneş ışınlarının zararlı tesirleri yaz mevsiminden meydana gelen bu vitamin ihtiyacının başlıca sebepleri içinde geliyor. Peki, yaz döneminde vücudumuzun hangi vitaminlere gereksinimi artıyor ve eksikliği giderilmediğinde ne gibi negatif etkileri olabiliyor? Artan vitamin ihtiyacı karşılanmadığında yaz boyunca halsizlik ve yorgunluk hissedebiliriz. Acıbadem Bahçeşehir Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emrah Turunç, yaz devri vitaminlerini ve önemlerini anlattı.

Yaz meyveleri de C vitamini deposu

C vitamini: C vitamini bağışıklık sisteminde önemli etkilere haiz. Bu yüzden yazları mutlaka kafi oranda C vitamini almak gerekiyor. Aksi biçimde vücut bağışıklığı önemli ölçüde düşüyor ve özellikle viral hastalıklara karşı direnç azalıyor. Ek olarak C vitamini de yazın cildin zararlı etkilerine karşı önemli bir koruyucu.

Iyi mi sağlarız? C vitamini en çok portakal, greyfut, mandalina, limon gibi turunçgillerde bulunsa da, yazları bunları taze olarak bulmak mümkün olmayabiliyor. Bu aylarda taze çilek, kavun, karpuz, maydanoz ve yeşilbiber şeklinde besinlerden alınabiliyor.

Yazın D vitamini depolayın

D vitamini: D vitamini vücudumuzda güneş ışınları yardımıyla sentezlenen bir vitamin. Bu nedenle sıklıkla kapalı ortamlarda olduğumuz ve kapalı giysiler tercih ettiğimiz kış aylarında en düşük seviyelere kadar gerileyebiliyor. D vitaminini depolamak için yazın güneşten yararlanmak ve vücudun bir sonraki kışa hazırlık yapmasını sağlamak büyük önem taşıyor. Kemik gelişimi ve kalsiyum metabolizması üzerinde önemli tesirleri olan D vitaminin eksikliğinde halsizlik ve kas-eklem ağrıları görülebiliyor. Bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkileri bulunan D vitamini eksikliğinin ilerleyen boyutlarında ise çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteoporoz meydana gelebiliyor.